Dietary fiber/protein

دايت البروتين والألياف بدأ بالانتشار في أوائل الـ2000، نتيجة أبحاث طبية أكدت فعاليته في تقليل الشهية، حرق الدهون، وتحسين الهضم. أسسه باحثون وخبراء تغذية مثل د. مايكل موزلي، بدعم من جامعات مثل هارفارد. يركز على تناول البروتين لزيادة الشبع والعضلات، والألياف لتنظيم السكر والهرمونات. مثالي للي يعانون من مقاومة الإنسولين أو ارتفاع الكورتيزول، ويعتبر دايت عملي، صحي، وآمن بدون حرمان.